这些天，中暑和高温似乎是每个人的心头之患, 不可否认，马塔戈达县夏季的炎热是一股不可忽视的力量. 以下是星际线上娱乐从疾病控制和预防中心和约翰霍普金斯医学院收集的一些重要信息，可以帮助你预防, recognize, 并应对因过度暴露在德州无情的阳光下而引发的并发症.
What are heat-related illnesses?
暴露在异常或长时间的热量和湿度下而没有缓解或摄入足够的液体会导致各种类型的与热有关的疾病. 儿童和青少年对环境温度变化的适应速度比成年人慢. 他们在活动时产生的热量也比成年人多，出汗也少. 出汗是人体正常的降温机制之一. 儿童和青少年在玩耍的时候往往不考虑休息，在玩耍的时候可能没有喝足够的液体, exercising, or participating in sports.
患有慢性健康问题的儿童和青少年, or those who take certain medicines, 可能更容易患与热有关的疾病. 儿童和青少年超重或在运动时穿厚衣服, 比如游行乐队或足球制服, are also more susceptible.
Heat cramps
热痉挛是最轻微的中暑疾病，由疼痛的肌肉痉挛和痉挛组成，在高温下剧烈运动和出汗期间或之后发生.
What to look for:
- 剧烈运动时大量出汗
- Muscle pain or spasms
What to do:
- 停止身体活动，转移到凉爽的地方
- Drink water or a sports drink
- 等抽筋消失后再做任何体力活动
Get medical help right away if:
- Cramps last longer than 1 hour
- You’re on a low-sodium diet
- You have heart problems
Heat exhaustion
热衰竭比热痉挛更严重，是由体内水分和盐的流失引起的. 它发生在极端高温和过度出汗的情况下，没有足够的液体和盐的补充. 当身体不能适当冷却时，就会发生中暑, if left untreated, can progress to heat stroke.
What to look for:
- Heavy sweating
- Cold, pale, and clammy skin
- Fast, weak pulse
- Nausea or vomiting
- Muscle cramps
- Tiredness or weakness
- Dizziness
- Headache
- Fainting (passing out)
What to do:
- Move to a cool place
- Loosen your clothes
- 把凉爽的湿布裹在身上，或者洗个冷水澡
- Sip water
Get medical help right away if:
- You are throwing up
- Your symptoms get worse
- 你的症状持续超过一小时
Heat stroke
Heat stroke, the most severe form of heat illness, 当身体的热调节系统因过热而不堪重负时，就会发生这种情况. 这是危及生命的紧急情况，需要立即就医.
What to look for:
- 高体温(103华氏度或更高)
- Hot, red, dry, or damp skin
- Fast, strong pulse
- Headache
- Dizziness
- Nausea
- Confusion
- Losing consciousness (passing out)
What to do:
- 马上打911，因为中暑是一种医疗紧急情况
- Move the person to a cooler place
- 用凉布或冷水浴帮助降低体温
- 不要给这个人喝东西
Sunburn
晒伤通常是由于长时间在户外而没有涂防晒霜造成的皮肤损伤. 常年过度暴露在阳光下会导致过早的皱纹, aging of the skin, age spots, and an increased risk of skin cancer. 除了皮肤，眼睛也会被太阳晒伤. 被晒伤的眼睛会变红、干燥、疼痛，感觉像砂砾. (more)
What to look for:
- Painful, red, and warm skin
- Blisters on the skin
What to do:
- 在你的晒伤愈合之前不要晒太阳
- 在晒伤的地方放上凉布或洗个凉水澡
- 在晒伤的地方涂上保湿乳液
- Do not break blisters
Heat Rash
长在皮肤上的红色小水泡，看起来像粉刺(通常在脖子上), chest, groin, or in elbow creases).
What to look for:
- 长在皮肤上的红色小水泡，看起来像粉刺(通常在脖子上), chest, groin, or in elbow creases)
What to do:
- Stay in a cool, dry place
- Keep the rash dry
- 用爽身粉(比如婴儿爽身粉)来缓解皮疹
Stay safe!
重要的是要保持安全，保持警惕，补充水分，互相照顾. 如有疑问，请立即就医. Your 24-Hour 星际娱乐app Emergency Department 是否随时准备协助紧急情况.
